Omnes scimus sedere diu graves consequentias valetudini habere. Nimis diu in positione sedens manere tensiones in corpore efficit, praesertim in structuris spinae. Multae difficultates lumborum inferiorum inter operarios sedentes cum mala designatione sellae et impropria positione sedendi coniunguntur. Ergo, cum commendationes de sellis facis, valetudo spinae clientis tui est unus factor cui attendere debes.
Sed ut periti ergonomici, quomodo possumus curare ut optimam sellam clientibus nostris commendamus? In hoc scripto, principia generalia designandi sedes communicabo. Invenite cur lordosis lumbalis una ex praecipuis prioritatibus vestris esse debeat cum sellas clientibus commendatis, cur pressionem disci minuere et onus staticum musculorum dorsi reducere vitale sit.
Non est una sella optima omnibus apta, sed sunt quaedam considerationes considerandae cum sellam ergonomicam officii commendas ut cliens tuus vere eius commodis omnibus frui possit. Quae sint infra inveni.
1. Lordosis Lumbalis Promoveatur
Cum a statione stantium ad sedendum transimus, mutationes anatomicae fiunt. Hoc significat, cum rectus stas, partem lumbalem dorsi naturaliter introrsum curvari. Attamen, cum quis femoribus ad angulum nonaginta graduum sedet, regio lumbalis dorsi curvaturam naturalem applanat et etiam curvaturam convexam (flexionem extrorsum) assumere potest. Haec postura, si diu servatur, insalubris habetur. Attamen plerique homines in hac positione per totum diem sedent. Quam ob rem investigationes de operariis sedentariis, ut operariis officiorum, saepe altos gradus incommoditatis posturalis rettulerunt.
Sub condicionibus normalibus, hanc positionem clientibus nostris commendare nolumus, quia pressionem in discos inter vertebras spinae sitos auget. Quod eis commendare volumus est ut sedeant et spinam lumbalem in positione quae lordosis appellatur sustineant. Proinde, una ex maximis rebus considerandis cum sellam bonam pro cliente tuo quaeris est ut lordosin lumbalem promoveat.
Cur hoc tam magni momenti est?
Bene, disci inter vertebras nimia pressione laedi possunt. Sedere sine ullo fulcro dorsi pressionem disci multo auget quam eam quae stando experitur.
Sessio sine fulcimento in positione prona inclinata pressionem 90% auget comparata cum statione erecta. Attamen, si sella satis fulcimenti in spina usoris et textibus circumstantibus praebet dum sedet, onus magnum a dorso, collo, et aliis articulis eius levare potest.
2. Pressionem Disci Imminue
Consilia et consuetudines pausarum saepe neglegi non possunt, quia etiamsi cliens optima sella cum maximo fulcimento utitur, tamen ei necesse est tempus sedendi per diem limitare.
Alia cura de consilio est ut sella motum permittat et vias praebeat ad frequenter positionem clientis per diem laboris mutandam. Infra, genera sellarum quae stationem et motum in officio imitari conantur, diligenter examinabo. Nihilominus, multae normae ergonomicae toto orbe terrarum suggerunt surgere et moveri adhuc optimum esse quam his sellis uti.
Praeter stationem et motum corporum nostrorum, moderamina machinalia non omittere possumus cum ad designandum sellam venit. Secundum quasdam investigationes, una via ad pressionem disci minuendam est uti dorso reclinato. Hoc fit quia usus dorso reclinato partem ponderis a parte superiore corporis usoris tollit, quod vicissim pressionem accumulatam in discis spinalibus minuit.
Usus brachiorum etiam pressionem disci inferioris minuere potest. Studia etiam demonstraverunt brachia pondus in spina circiter 10% ponderis corporis minuere posse. Scilicet, recta brachiorum adaptatio necessaria est ad sustentationem usori in positione optima neutrali praebendam et molestias musculoskeletales vitandas.
Nota: Usus fulcri lumbaris pressionem disci minuit, sicut usus brachiorum. Attamen, cum dorso reclinato, effectus brachiorum parvi momenti est.
Sunt modi quibus musculos dorsi relaxare possis sine discorum sanitate detrimento. Exempli gratia, quidam investigator invenit reductionem activitatis muscularis in dorsi cum fulcrum dorsum ad gradus 110 reclinatum esset. Ultra hoc punctum, parva relaxatio addita in illis musculis dorsi erat. Satis curiosum est quod effectus sustentationis lumborum in activitatem muscularem mixti fuerunt.
Quid igitur haec informatio tibi, consultori ergonomiae, significat?
Optima postura est sedere erectus ad angulum nonaginta graduum, an cum dorso ad angulum centum decem graduum reclinato?
Quod clientibus meis ipse suadeo est ut dorsum inter gradus 95 et circiter 113 ad 115 reclinatum teneant. Scilicet, hoc includit fulcimentum lumborum in positione optima habere, quod a Normis Ergonomicis (id est, non ex nihilo hoc dico) sustinetur.
3. Onus Staticum Reduce
Corpus humanum simpliciter non ita designatum est ut in una positione per tempus diuturnum sedeat. Disci inter vertebras a mutationibus pressionis pendent ut nutrimenta recipiant et superflua removeant. Hi disci etiam sanguinem non habent, ita humores per pressionem osmoticam commutantur.
Quod quidem significat, in una positione manere, etiamsi initio commoda videatur, ad transportationem nutrimentorum imminutam ducere et ad processus degenerativos provehendos longo tempore conferre!
Pericula diu in una positione sedendi:
1. Onus staticum musculorum dorsi et umerorum promovet, quod dolores, molestias et spasmos efficere potest.
2. Fluxum sanguinis ad crura restrictionem efficit, quae tumorem et molestiam afferre potest.
Sessio dynamica onus staticum minuere et fluxum sanguinis emendare adiuvat. Cum sellae dynamicae introductae sunt, forma sellarum officiorum transformata est. Sellae dynamicae quasi remedium magicum ad salutem spinae optimizandam venditae sunt. Forma sellae positiones status staticos minuere potest, permittendo ut usuario in sella oscilare et varias positiones assumere.
Quod clientibus meis commendo, ut sedem dynamicam promoveant, est positionem libere fluctuantem, ubi aptum est, adhibere. Hoc fit cum sella in inclinatione synchrona est, nec in loco fixum est. Hoc permittit ut usuario angulos sedis et dorsi accommodare possit ad statum suum sedendi aptandum. Hac positione, sella dynamica est, et dorsi continuum dorsum sustinet dum cum usuario movetur. Itaque fere similis est sellae oscillanti.
Consideratio Addita
Quamcumque sellam ergonomicam officii clientibus nostris in aestimatione commendamus, verisimiliter eam sellam non aptaturi sunt. Itaque, ut cogitationem postremam, libenter vos considerare et in actum deducere velim aliquas vias quae clientibus vestris utiles sint et faciles eis cognoscant quomodo sellam ipsi aptare possint, ut secundum necessitates suas constituantur, et ut hoc diutius facere pergant. Si quas ideas habetis, libenter eas in sectione commentariorum infra audiam.
Si plura de apparatu ergonomico moderno et de ratione amplificandi negotium tuum consultationis ergonomicae discere cupis, in indicem exspectantium programmatis Accelerate te inscribe. Inscriptiones fine Iunii 2021 aperiam. Etiam institutionem elegantem ante aperturam praestabo.
Tempus publicationis: II Non. Sept. MMXXIII